Cos’è la terapia forestale e come funziona?

L’utilizzo di un PID per analizzare l’acqua del mare
19 Aprile 2024
Composti organici volatili biogenici 
6 Maggio 2024

Cos’è la terapia forestale e come funziona?

 

Nel caos incessante della vita moderna, una nuova forma di guarigione sta guadagnando terreno: la terapia forestale. Anche se potrebbe sembrare una novità, in realtà questa pratica ha radici antiche, risalenti a secoli di tradizione in molte culture del mondo.

Cos’è la terapia forestale?

La terapia forestale, conosciuta anche come “bathing shinrin-yoku” in Giappone, dove ha origine, è una pratica che coinvolge l’immersione consapevole e contemplativa nella natura, di solito in un ambiente forestale. Non si tratta semplicemente di fare una passeggiata nel bosco, ma piuttosto di impegnarsi in un’esperienza sensoriale profonda e intenzionale, in cui si prestano attenzione ai suoni, ai colori, agli odori e alle sensazioni fisiche dell’ambiente circostante.

Come funziona?

La terapia forestale si basa sull’idea che l’essere umano abbia un’innata connessione con la natura e che l’immersione in essa possa avere benefici significativi per la salute fisica, mentale ed emotiva. Durante una sessione di terapia forestale, i partecipanti sono guidati attraverso una serie di attività progettate per stimolare i sensi e promuovere la consapevolezza del momento presente. Queste attività possono includere meditazioni guidate, esercizi di respirazione, osservazione degli alberi.

Gli effetti benefici della terapia forestale sono attribuiti a una combinazione di fattori, tra cui la presenza di fitocidi, sostanze chimiche rilasciate dalle piante che si pensa abbiano effetti positivi sul sistema immunitario umano, nonché l’effetto calmante e rigenerante della natura sull’equilibrio mentale ed emotivo.

I suoi benefici

I benefici della terapia forestale sono ampiamente documentati e includono miglioramenti della salute fisica, mentale ed emotiva. Tra i principali vantaggi ci sono:

  1. Riduzione dello stress e dell’ansia: Numerosi studi hanno dimostrato che l’essere immersi nella natura può ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, e migliorare il benessere psicologico complessivo.
  2. Miglioramento dell’umore: La terapia forestale può aumentare i livelli di serotonina e dopamina, i neurotrasmettitori legati al benessere emotivo, portando a un miglioramento dell’umore e della soddisfazione generale.
  3. Aumento dell’energia e della vitalità: Trascorrere del tempo nella natura può aumentare i livelli di energia e ridurre la fatica mentale e fisica, aiutando le persone a sentirsi più vitali e rinfrancate.
  4. Miglioramento delle funzioni cognitive: L’interazione con l’ambiente naturale può migliorare le funzioni cognitive, inclusa l’attenzione e la concentrazione, e favorire la creatività e la risoluzione dei problemi.
  5. Potenziamento del sistema immunitario: Esposizione ai fitocidi e all’aria fresca dei boschi può rafforzare il sistema immunitario e ridurre il rischio di malattie.

Applicazioni pratiche

La terapia forestale può essere praticata in diversi contesti e può essere adattata alle esigenze individuali. Alcune persone scelgono di partecipare a sessioni guidate condotte da terapeuti forestali certificati, mentre altre preferiscono sperimentare da sole l’immersione nella natura. La pratica può essere adattata a tutte le età e può essere particolarmente benefica per coloro che soffrono di stress, ansia, depressione o altri disturbi mentali.

I terpeni svolgono un ruolo chiave nei benefici della terapia forestale:

  1. Aromaterapia naturale: Gli odori dei terpeni hanno dimostrato di avere effetti benefici sul sistema nervoso, riducendo lo stress e promuovendo una maggiore tranquillità mentale.
  2. Effetti fisici: L’inalazione di terpeni può avere effetti benefici sulle vie respiratorie, riducendo l’infiammazione e migliorando la funzione polmonare.
  3. Benefici emotivi: Gli odori della natura possono aumentare i sentimenti di gioia, serenità e gratitudine, promuovendo una maggiore consapevolezza e connessione con il mondo circostante.

 

In un’epoca in cui siamo costantemente connessi e bombardati da stimoli digitali, la terapia forestale offre un’opportunità preziosa per staccare la spina, riconnettersi con la natura e rigenerare mente, corpo e spirito. Con un numero crescente di persone che riconoscono i benefici della terapia forestale, questa pratica antica sta vivendo una rinascita nel mondo moderno, offrendo una via verso una salute e un benessere ottimali attraverso l’abbraccio della bellezza e della tranquillità dei boschi.

 

 

Ludovica Alberti

Social Media Support & Logistic

Questo sito o gli strumenti terzi da questo utilizzati si avvalgono di cookie necessari al funzionamento ed utili alle finalità illustrate nella cookie policy. Chiudendo questo banner, scorrendo questa pagina, cliccando su un link o proseguendo la navigazione in altra maniera, acconsenti all’uso dei cookie. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi